Воскресенье, 22.10.2017, 23:46
Приветствую Вас Гость | RSS

Wisteria

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Природная красота » Как правильно похудеть » Диета по темпераменту
Диета по темпераменту
adminДата: Вторник, 12.04.2011, 13:41 | Сообщение # 1
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 266
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Исходя из индивидуальных особенностей характера и темперамента, людей делят на флегматиков, холериков, меланхоликов и сангвиников. Само собой разумеется, что каждый из этих типов имеет свои отличительные черты, напрямую влияющие на их жизнь. В связи с этим и разработана диета по темпераменту – она позволяет строить эффективную систему похудения, опираясь на определенные психологические моменты.

Диета для сангвиников
Сангвиники – очень живые, подвижные люди, которые быстро адаптируются к окружающим их событиям и достаточно легко переживают любые неприятности. Их также отличает высокая импульсивность и достаточно слабая впечатлительность.

Сангвиникам подходят щадящие диеты, предназначенные скорее для поддержания формы, а не для похудения. Люди, относящиеся к данному типу, легко расстаются с лишними килограммами и практически не нуждаются в дополнительных физических упражнениях, поскольку итак ведут подвижный образ жизни. Чаще всего сангвиникам достаточно ограничить потребление кондитерских и мучных изделий, а также не есть после 18.00. Кроме того им стоит проводить разгрузочные дни, предполагающие употребление какого-либо одного продукта – это могут быть яблоки, кефир или что-либо из овощей (1 вид – например, огурцы). Во время разгрузки можно пить любой травяной чай без сахара.

Диета для флегматиков
Флегматики характеризуются медлительностью и невозмутимостью. Такие люди имеют устойчивые устремления и стабильное настроение. Флегматики редко выражают свои чувства и не отличаются высокой впечатлительностью.

Людям, относящимся к данному типу, редко удается до конца придерживаться любой из диет, поэтому им лучше задуматься лишь о снижении калорийности продуктов (при этом не должны пострадать ни вкус пищи, ни объем порций). Идеальным решением в этом случае можно считать вольюметрику – об этой методике вы могли прочитать в нашей статье «Вольюметрика – едим столько же и худеем». Флегматикам диетологи рекомендуют полностью отказаться от фаст-фуда и уделить больше внимания фруктовым салатам и овощным супам.

Диета для холериков
Холериков отличает порывистость. Они полностью отдаются любимому делу, однако при этом подвержены резким сменам настроения и бурным эмоциональным вспышкам.

Холерики часто заедают чем-то вкусным скуку, плохое настроение и любые неудачи, что приводит к появлению лишних килограммов. Таким людям больше всего подходят диеты, относящиеся к разряду белковых и овощных. Холерикам стоит отказаться от жирных сортов мяса, выпечки, орехов и сливочного масла. Людям, относящимся к данному типу нельзя забывать про спорт – идеальным вариантами физической нагрузки для холериков можно считать гимнастические упражнения со скакалкой, плавание и бег.

Диета для меланхоликов
Меланхолики – это ранимые люди, глубоко переживающие даже самые незначительные неудачи. Внешне же они очень слабо реагируют на окружающую действительность.

Для меланхоликов лучшим способом снижения веса являются физические упражнения, а в особенности бег (он, по мнению психологов, помогает избавиться от депрессий, часто присущих данному типу). Наиболее оправданным вариантом диеты для меланхоликов диетологи считают овощную. Однако они подчеркивают, что этому типажу не стоит полностью отказываться от сладостей – это может внести определенный дискомфорт в их психическое состояние. Именно поэтому меланхоликам можно ежедневно употреблять напиток, состоящий из воды, меда и лимонного сока.

Прикрепления: 1708829.jpg(8Kb)
 
OlgaДата: Вторник, 12.04.2011, 18:15 | Сообщение # 2
генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 262
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Почему для сангвиников в разгрузочном дне можно употреблять только один вид продукта. А нельзя ли употребить яблоки, кефир одновременно? crazy
 
adminДата: Вторник, 12.04.2011, 18:51 | Сообщение # 3
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 266
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Нет! Для разгрузочного дня нужен один и только один продукт, посудите сами, какой разгрузочный день, если в желудки у Вас будет каша. А она будет, если принимать несколько продуктов!
 
OlgaДата: Вторник, 12.04.2011, 21:10 | Сообщение # 4
генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 262
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Почему это будет каша! Я знаю, что некоторые продукты во взаимосвязи с другими, только оказывают пользу в пищеварении и получении витаминов, питательных веществ! tongue
 
adminДата: Вторник, 12.04.2011, 21:40 | Сообщение # 5
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 266
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Все диеты разные, на то их много. В одних они принесут пользу, а в других нет.
 
TanyffkaДата: Среда, 13.04.2011, 19:23 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 210
Награды: 1
Репутация: 2
Статус: Offline
Это конечно всё хорошо, но было бы ещё лучше, если бы тест сделали, как определить кто ты по темпераменту: сангвиник, флегматик, холерик, меланхолик? Я бы определила, и тогда уже можно будет смотреть какую диету использовать!
 
adminДата: Пятница, 15.04.2011, 16:50 | Сообщение # 7
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 266
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Я те и так скажу. Ты унас САНГВИНИК+ФЛЕГМАТИК biggrin
 
TanyffkaДата: Пятница, 15.04.2011, 20:51 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 210
Награды: 1
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (admin)
Я те и так скажу. Ты унас САНГВИНИК+ФЛЕГМАТИК

Юля, ну ты казюля!!!! biggrin
 
TanyffkaДата: Пятница, 15.04.2011, 20:52 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 210
Награды: 1
Репутация: 2
Статус: Offline
Ты же про всех не знаешь кто он, так что давай делай тест! Тебе задание! prof
 
adminДата: Суббота, 16.04.2011, 10:03 | Сообщение # 10
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 266
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Ну, ты ЗАСРАНКА, теперь тест составлять!!!! wacko
 
Форум » Природная красота » Как правильно похудеть » Диета по темпераменту
Страница 1 из 11
Поиск: