Пятница, 23.06.2017, 11:30
Приветствую Вас Гость | RSS

Wisteria

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Божья аптека » Врачи рекомендуют... » Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения
OlgaДата: Воскресенье, 10.04.2011, 19:07 | Сообщение # 1
генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 262
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Упражнения для здорового дыхания
Грудное дыхание
- Встаньте. Выдохните носом до конца.
- После этого сделай глубокий вдох через нос.
- Грудная клетка расширится, а живот втянется, медленно выдохни через нос.
- Повторите упражнение 10-15 раз.

Полное дыхание
- Встаньте. Держите голову прямо.
- Слегка назад отведи плечи. Рот закрыт.
- Сделайте через нос очень глубокий вдох. Затем медленно выдохни через нос.
- Повторите упражнение 10 раз.

Брюшное дыхание
- Встаньте. С закрытым ртом сделай длинный вдох через нос, живот выпячивается.
- Сделай выдох через нос, передняя брюшная стенка втягивается.
- Повторите упражнение 10-15 раз.

Прикрепления: 3290789.jpeg(12Kb)
 
adminДата: Пятница, 15.04.2011, 15:52 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 266
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо за упражнения!!!!!!!!!!! Буду упражняться. biggrin
 
TanyffkaДата: Пятница, 15.04.2011, 20:01 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 210
Награды: 1
Репутация: 2
Статус: Offline
И я хочу на водопад!! Как та девушка! :'(
 
Форум » Божья аптека » Врачи рекомендуют... » Дыхательные упражнения
Страница 1 из 11
Поиск: