2) Лягте на живот. Ноги слегка разведите. Медленно оторвите корпус от пола, задержитесь в такой положении на несколько секунд, и вернитесь в исходное положение.

3) Лягте на пол, на вдохе одновременно оторвите от пола ноги и корпус и потянитесь руками вперед. Вернитесь в исходное положение. Повторите раз 20.

4) Ноги на ширине плеч. Подними руки вверх и на выдохе наклонись вправо. Вернись в исходное положение и затем выполни наклон в левую сторону. Проделайте так 25 раз в каждую сторону.

5) Встаньте прямо, расставьте ноги как можно шире. Сначала потянитесь к левой ноге. Вернитесь в исходное положение. Затем наклонись к правой ноге. Выполните упражнение по 20 наклонов к каждой ноге.

6) Лягте на спину, заведите руки за голову. Вытяните ноги, стопы скрестите. Отрывайте лопатки от пола и одновременно сгибайте ноги. Затем возвращайтесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.