Всё лучшее для Вас!
Как не потерять интерес к работе
Случалось ли так, что вы испытываете неподдельный интерес к работе, энтузиазм. Вы гордитесь своими достижения и стремитесь к чему-то большему, а потом всё пропадает? Или наблюдали это со стороны своих коллег , знакомых, родственников. Значит вы столкнулись с такой проблемой как профессиональное выгорание. Это термин ввел американский психолог Фреденберг.
В это время происходит эмоциональная перегрузка, напряженность во всем и даже в коллективе, влияние внешних факторов (кризис). Вы чувствуете себя как выжитый лимон, ощущение того, что из вас вычерпали всю энергию, вы истощены не только эмоционально, но и физически. Дела, которые были для вас значимы не вызывают более интереса, не хватает энергии. В итоге работоспособность утрачивается, самооценка понижается. Не говоря о том, что это сказывается не только на здоровье, но и на уровне доходов и жизни в целом.
Факторы, способствующие эмоциональному спаду- это окружающая среда(шум, душные помещения), ритм работы(высокая интенсивность труда, однообразие), взаимоотношения(конфликты с руководством), экстремальные условия(спешка, риск), личные качества(гиперответсвенность, ощущение собственной незаменимости).
Первым делом нужно пережить этот стресс и осознать, что всё наладится. Если вы работаете в коллективе, то нужно больше общаться с коллегами. Обсуждать планы на будущее, делится чувствами. Общение на рабочем месте- мощная подпитка позитивом.
Чтобы повысить ваше настроение, занимайтесь в свободное время спортом- беговая дорожка, йога, помогает расслабиться и обрести покой.
Не старайся выполнить слишком много работы, относитесь к своей усталость уважительно. Не делайте несколько дел одновременно, поскольку это выводит организм из строя. Попробуйте распределить нагрузку.
Опирайтесь на позитивные мысли. Будьте уверенны в себе всегда! Тогда вы сможете справиться со всей работой.
Расширяйте свою перспективу, общайтесь с другими людьми, которые работают из другой сферы деятельности. Может быть они дадут вам ценные советы. Нельзя сужать свой рабочий кругозор одним коллективом, мысль, что вы связаны с целым миром, очень важно для эмоционального здоровья.
И возможно благодаря этому, новым перспективам вы сможете ощутить себя другим человеком, и ваша эмоциональная сторона пойдет на подъем.
|
| Категория: Советы | Добавил: Olga (19.03.2011)
|
| Просмотров: 1160
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
Рунетки онлайн - эротический видеочат с девушками онлайн. Бесплатное общение без комплексов с самыми развратными девушками в эротическом видеочате.
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|