Вторник, 12.12.2017, 22:38
Приветствую Вас Гость | RSS

Wisteria

Всё лучшее для Вас!

Главная » Статьи » О здоровье » Что полезно

Сухофрукты
Сушеные фрукты очень полезны для нашего здоровья. В них содержатся много полезных витаминов. Сухофруктами можно считать обычные цукаты из засахаренных фруктов и ягод. В производстве же сухофруктов сахар никакого участия не принимает. Умеренное употребление сухофруктов – это 100г в день, оно не повесит ни уровень сахара в крови, ни вес.
Также помимо витаминов сушеные фрукты содержат кальций, полезный для костей и зубов; железо, для крови; магний, для мышц и нервов; клетчатка и пектин, полезные для кишечника.
Например, сушеные яблоки содержат множество полезных витаминов: А, РР, С, В2, В1, а также пектин. Есть их полезно всем, кто жалуется на проблемы с пищеварением.
Финики – это чемпионы по калорийности и количеству витаминов. Особенно много там содержится витамина В5, который повышает работоспособность и внимание. Еще в них присутствует вещество по составу похожее на аспирин.
Груша способствует выведению токсинов.
Инжир нужен щитовидке. В народной медицине его применяют для лечения кашля: 5штук инжира запарить в стакане горячего молока, растереть и принимать по полстакана 4 раза в день.
Курага полезна сердцу и помогает избавиться от лишних килограммов.
Изюм полезен калием, который нужен сердцу. Также в нем содержатся магний, который помогает людям с нервно-возбудимой системой, марганец, необходимой щитовидной железе. Сушеный виноград полезен при остеопорозе.
Чернослив богат балластными веществами, а также витаминами группы В. При его употреблении повышается стрессоустойчивость, улучшается углеводный обмен. Полезен при болезнях кишечника, почек, сердца. Отлично помогает при запорах, съев 100г сушеных слив.
При покупке сухофруктов смотрите, чтобы не было винного привкуса, свидетельствующие о наличии плохого качества, черных крапинок, говорящие о наличии в них личинок насекомых.
Категория: Что полезно | Добавил: Olga (25.03.2011)
Просмотров: 386 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Категории раздела
Наш референдум
Оцените наш сайт
Всего ответов: 34
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Поиск