admin | Дата: Вторник, 12.04.2011, 11:37 | Сообщение # 1 |
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 266
Статус: Offline
| Коротко о пользе кофе Еще недавно считалось, что кофе способствует увеличению потребляемых за день калорий. Сегодня ученые высказывают абсолютно противоположное мнение – чашечка утреннего кофе заметно ускоряет обмен веществ, что равноценно потере 200-300 ккал, а кроме того, ароматный напиток хорошо снижает аппетит. Путем проведения исследований доказано – всего чашечка ароматного напитка на 20% удовлетворяет потребность организма в витаминах группы Р. О пользе кофе говорит и то, что в его состав входят полезные органические кислоты и антиоксиданты (последние выводят свободные радикалы из организма человека). Энергетическая ценность кофе совсем невелика – всего 9 ккал на 100 мл напитка. Все эти полезные качества просто невозможно игнорировать – на сегодняшний день разработаны различные диеты, включающие в меню популярный и вкусный напиток. Жесткая кофейная диета Данная диета может продолжаться не дольше, чем 1-3 дня. На протяжении всего этого времени стоит пить лишь натуральный заварной кофе без молока и сахара, а также чистую или минеральную воду без газа (общее количество жидкости в день – 2 л). Каждый день такой диеты уносит с собой 1 кг лишнего веса. Кофейная диета на неделю За 7 дней такой диеты можно потерять 4-7 кг. Сахар на это время исключается полностью, а количество соли сводится к минимуму. Кофе должен быть натуральным, а готовить каждую порцию стоит непосредственно перед употреблением. На протяжении дня нужно пить достаточное количество воды (не менее 1.5 л). Меню: День первый• Завтрак: кофе • Обед: пара отварных яиц, салат из свежей капусты и помидоров, а также кофе • Ужин: капустный салат, запеченная в фольге рыба (200 г) и вода День второй • Завтрак: кофе с сухариком или тостом • Обед: капустный салат, запеченная в фольге рыба (200 г) и кофе • Ужин: отварная говядина (200 г) и нежирный кефир День третий• • Завтрак: кофе • Обед: салат из отварной моркови, заправленный оливковым маслом, а также яйцо, сваренное всмятку и кофе • Ужин: пара яблок День четвертый • Завтрак: кофе • Обед: овощи, припущенные вместе с корнем петрушки (картофель использовать нельзя), а также пара яблок и кофе • Ужин: отварная говядина (200 г) с капустным салатом, а также пара отварных яиц и вода День пятый • Завтрак: порция морковного салата, заправленная оливковым маслом и лимонным соком, а также кофе • Обед: запеченная в фольге или поджаренная рыба (400 г) и томатный сок • Ужин: капустный салат, а также запеченная в фольге рыба (200 г) и вода День шестой • Завтрак: кофе • Обед: отварная куриная грудка с салатом из капусты и моркови, а также кофе • Ужин: пара отварных яиц, морковный салат и вода День седьмой • Завтрак: кофе или крепкий чай • Обед: отварная говядина (200 г), зеленые яблоки (2 шт.) и кофе • Ужин: любой из вышеописанных вариантов ужина
|
|
| |
Olga | Дата: Вторник, 12.04.2011, 18:22 | Сообщение # 2 |
генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 262
Статус: Offline
| И всё таки кофе не стоит увлекаться, оно портит зубы и на сердце сказывается, особенно у тех у кого давление повышенно.
|
|
| |